14 Manfaat Buah dan Daun Sukun untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami | Sukun merupakan salah satu buah yang cukup populer ditengah masyarakat kita. Buah ini biasanya diolah menjadi aneka jajanan, bisa menjadi gorengan atau aneka cake. Siapa sangka ternyata buah sukun memiliki banyak manfaat untuk kesehata.
Sebelum kita bahas apa saja Manfaat Buah dan Daun Sukun untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami ada baiknya kalau sedikit berkenalan dengan buah yang mirip dengan durian, nangka atau cempedak ini. Buah ini termasuk ke dalam keluarga Moraceae, dengan nama Latin Artocarpus altilis.
Buah sukun sendiri memiliki cukup banyak kandungan nutrisi, diantaranya adalah berikut ini:
Kandungan Nutrisi Buah Sukun
- Karbohidrat
- Protein
- Serat
- Lemak
- Niacin
- Folates
- Pyridoxine
- Thiamin
- Riboflavin
- Vitamin A
- Vitamin E
- Vitamin C
- Vitamin K
- Sodium
- Kalsium
- Kalium
- Tembaga
- Magnesium
- Besi
- Mangan
- Selenium
- Fosfor
- Seng
- Karoten-ß -
- Lutein-zeaxanthin
- Crypto-xanthin-ß
Sangat banyak sekali bukan? Sangat pantas kalau buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Daun sukun berkhasiat untuk mengobati penyakit ginjal, asam urat dan banyak penyakit lainnya, selengkapnya akan dibahas berikut ini:
Manfaat Daun Sukun untuk Kesehatan
Berikut ini adalah daftar manfaat daun sukun untuk kesehatan yang harus anda kethaui:
1. Daun Sukun Obat Penyakit Ginjal
Manfaat pertama dari daun sukun adalah untuk mengobati ginjal, hal ini dikarenakan daun sukun mengandung saponin, polifenol, asam hidrosianat, kalium,
asetilkolin, tannin, riboflavin, dan phenol. Kalium membuat batu ginjal
berupa Ca-oksalat tercerai-berai. Endapan batu ginjal akhirnya larut
keluar bersama urine. Meski belum terbukti secara ilmiah, penggunaan daun sukun untuk
penderita penyakit ginjal menunjukkan indikator perbaikan kondisi.
Perbaikan kondisi tersebut berupa hilangnya pembengkakan dan
berkurangnya kandungan protein dalam urine. Bahkan, kandungan protein
dalam urine pada beberapa orang testimoni pengguna teh daun sukun
menunjukkan nilai yang negatif.
2. Mengobati Asam Urat
Manfaat yang kedua adalah untuk mengatasi asam urat, caranya adalah dengan mencampur segenggaman daun sukun yang telah
dikeringkan dan menyeduhnya dengan air mendidih ditambah dengan gula
batu atau madu untuk mengurangi rasa pahit yang ditimbulkan dari getah
daun sukun.
Selain daunnya, buah sukun juga memiliki manfaat untuk kesehatan
khususnya untuk diet kalori. Karena, pada buah sukun mengandung kalori
rendah dibandingkan dengan beras. “Tetapi kandungan vitaminnya juga
lengkap, jadi makan sukun sama saja makan-makanan bervitamin,” kata
Ning.
3. Mengobati Sakit Jantung
Kemudian, daun sukun juga dapat mengatasi sakit jantung, hal ini didasari penelitian Pusat Penelitian Kimia LIPI bersama dengan pakar peneliti lainnya, ternyata diketahui bahwa ekstrak daun sukun (Artocarpus altilis) mengandung flavonoid dan sitosterol yang berkhasiat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Menurut DR. Tjandrawati M. Ozef dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia
(LIPI) menyatakan, uji khasiat baik secara in vitro ( menggunakan media)
maupun in vivo (melibatkan sel hidup) terhadap ekstrak tanaman tersebut
telah menunjukkan hasil sangat baik.
Kesimpulannya, daun sukun bisa melindungi jantung, karena mampu menurunkan kadar kolesterol darah secara signifikan dan mampu menghambat akumulasi pada dinding pembuluh darah aorta.
Kesimpulannya, daun sukun bisa melindungi jantung, karena mampu menurunkan kadar kolesterol darah secara signifikan dan mampu menghambat akumulasi pada dinding pembuluh darah aorta.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Jika anda memiliki kadar kolesterol tinggi, daun sukun juga dapat digunakan untuk menurunkannya. Caranya, segengggam daun sukun yang telah dikeringkan dan bangle diseduh dengan air panas, lakukan hal sama seperti ketika anda sedang membuat teh, dan ramuan tersebut dapat diminum setiap hari.
5. Mencegah Inflamasi dan Peradangan
Daun sukun juga bermanfaat untuk mencegah peradangan dan inflamasi. Caranya cuci bersih 1 lembar daun sukun yang sudah tua, lalu rebus daun sukun dengan menggunakan 5 gelas air. Setelah air mendidih dan juga air rebusan trersebut tersisa menjadi separuhnya, kemudian tambahkan kembali air, saring air daun sukun tersebut dan siap untuk diminum langsung, minum lah dengan rutin.
6. Menurunkan Kadar Gula Darah
Berdasarkan hasil riset Puspa DN Lotulung, Sofa Fajriah, Andini Sundowo, dan Euis Filaila dari Pusat Penelitian Kimia LIPI menujukkan bahwa senyawa flavonoid daun sukun yang berhasil diisolasi, yaitu 8-geranyl-4,5,7-trihydroxyflavone bersifat sebagai anti diabetes yang kuat.
Khasiat daun sukun sebagai herbal bagi penderita diabetes juga
dibuktikan oleh peneliti dari UGM., Nublah, SP. Penelitian tersebut
dilakukan dengan menguji pemberian ekstrak daun sukun pada tikus jantan
galur wistar yang diberi glukosa monohidrat sehingga mengalamu
hiperglikemia. Pemberia 1,35 g guloksa monohidrat per 200 g bobot badan
menyebabkan kadar gula darah tikus naik dari 88,96 mg/dl menjadi 173,95
mg/dl.
Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan
Nah, berikut ini adalah daftar manfaat buah sukun untuk kesehatan yang harus anda ketahui:7. Kaya Kandungan Serat
Bagi para pengidap diabetes buah sukun sangat bemanfaat
karena kandungan seratnya yang dapat mengurangi penyerapan gula oleh tubuh.
Menurut penelitian menunjukan bahwa bila kita mengkonsumsi buah sukun secara
rutin dapat mengurangi resiko diabetes dan kadar gula dalam darah dapat
terkontrol.
8. Kenyang Lebih Lama
Buah sukun sering dijadikan makanan pengganti nasi
pada saat seseorang menjalani diet karena buah ini tanpa meningkatkan asupan
kalori dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Sehingga seseorang merasa
aktif dan energik saat mengkonsumsinya.
9. Sumber omega 6 dan omega 3
Menurut para ahli bahwa memakan buah sukun dapat
membantu anak yang sedang tumbuh dalam perkembangan dan membantu pertumbuhan
otak besar mereka karena kandungan asam lemak omega 3 di dalam buah sukun.
Ditambah lagi adanya sepasang asam lemak esensial ini juga baik untuk kesehatan
jantung.
10. Mengatasi Susah Buang Air Besar
Kadar serat yang tinggi pada buah sukun dapat berperan
dalam melancarkan buang air besar dengan cara rutin mengkonsumsi nya. Selain
itu juga dapat mengeluarkan racun dari usus.
11. Diet Sehat
Untuk orang yang menderita obesitas, buah sukun merupakan
pilihan yang tepat. Mempunyai jumlah serat yang tinggi dan lebih sedikit kalori
sangat ideal untuk dimasukan ke dalam daftar menu diet Anda.
12. Menjaga Kecantikan Kulit
Adanya kandungan omega 3 dan omega 6 dalam buah sukun
sangat bagus untuk kecantikan kulit.
Selain itu buah sukun juga kaya dengan kandungan vitamin C yang juga bagus untuk kesehatan
kulit.
13. Sumber Antioksidan
Mengkonsumsi buah sukun secara teratur akan membuat
kulit sehat baik luar maupun dalam. Menurut penelitian terbaru ditemukan
antioksidan dalam buah sukun yang baik untuk mencegah terjadinya infeksi kulit.
Dengan memakan buah sukun secara wajar seseorang akan mendapatkan kulit yang
halus dan bersinar.
14. Menjaga Kesehatan Rambut
Adanya kandungan asam lemak omega 6 pada buah sukun
sangat bermanfaat bagi kesehatan folikel rambut. Hasil yang didapatkan rambut
tidak mudah rontok, sehat dan menguatkan akar rambut serta mencegah kebotakan.
Malahan manfaat buah sukun mampu mengusir timbulnya ketombe pada rambut.
Sumber:
Manfaat Daun Sukun untuk Obat Penyakit Kronis (http://manfaatbuahdaun.blogspot.com/2013/11/manfaat-daun-sukun-untuk-obat-penyakit.html)
Baca juga:
Baca juga: